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Ten Carat 会員制最高級交際クラブ 10カラット 男性

Author Archives: テンカラット

『GW直前!行ってみたい!?期間限定のおすすめイベント』

こんばんは!
先週末、同じ映画を字幕吹き替えで2回見てきた吉田です!
映画っていいですねぇ(^^)/
今回はGW直前ということもあって、いつもより多めにご紹介いたします!
是非デートプランの参考にしてくださいね。

■「毒・ラボ ~こちら大洗海洋毒生物研究所~」
開催期間:開催中~5月6日まで
“美しいものにはがある”
大洗水族館ではを持った海の生き物の企画展を実施中です。
彼らがをどのような目的で使っているのか、そのにはどんな種類があるのか、をもつ生物と共生して上手く生きている生き物など毒にまつわる様々な展示・イベントが催されています。ぜひご興味ある方は足を運んでみてくださいパンツァーフォー(‘ω’)ノ
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■「サンシャイン水族館×高橋書店 ざんねんないきもの展」
開催期間:開催中~5月6日まで
書籍「ざんねんないきもの事典」シリーズとコラボした特別展が池袋サンシャイン水族館で開催中です。ナマケモノをはじめ、生き残るために進化した結果「どうしてそうなっちゃったの!?( ゚Д゚)」と思わず声を掛けたくなるような不思議な生態を持つ生き物たちが皆さんを待っています!
サンシャインにはほかにも展望台プラネタリウムもあるのでデートコースにはもってこいですね。
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■「ラ・フォル・ジュルネ TOKYO 2018」
開催期間:5月3日~5月5日まで
今年で14回目を迎える、世界最大級の音楽祭です。東京国際フォーラムの丸の内エリアと東京芸術劇場の池袋エリアの2会場で3日間、のべ2000人以上のアーティストが出演し、約400ものコンサートが開かれます。一部有料の公演もありますが世界で活躍する一流のアーティストの生演奏をリーズナブルに聞ける貴重なイベントです!
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■「フラワーフェスティバル2018」
開催期間:開催中~5月27日まで
立川市の国営昭和記念公園で開かれている、桜🌸やチューリップ🌷など様々な種類の花を楽しみながら参加できる複合イベントです。をテーマにした写真展ワークショップ観察ツアーなど名所ならではのイベントが盛りだくさんです。
日によって開催されているイベントが異なりますので、参加される際は事前にイベントカレンダーのチェックを忘れずに!
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■「亀戸天神社 藤まつり」
開催期間:開催中~5月6日まで
菅原道真公を祀る亀戸天神は「花の天神様」として親しまれ、毎年4月下旬から5月6日まで境内に植えられた50株以上ある藤の花を楽しむ藤まつりが開催されています。
たくさんの露店も開かれるので、美味しいものを食べながら花見をするのもいいですね。
ただし、今年は季節外れの温暖な日もあり、例年よりも咲き始めが早いことから、満開の藤の花を楽しみたい方は早めの来場をお勧めします。
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■「ビア&ソーセージマルシェ」
開催期間:開催中~5月31日・6月2日~24日まで(※6月は土日のみ)
千葉県富津市のマザー牧場で開かれる、ビールや自家製ソーセージ、特製チーズを使ったサラダなどに舌鼓をうちながら、地元アーティストの演奏も楽しめる“食”の人気イベントです。
また、この時期は🐏羊の子育てシーズンということもあり、運が良ければ生まれて間もない可愛い赤ちゃん羊🐐を見ることができるかもしれません( *´艸`)
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■「ラーメン女子博2018」
開催期間:【第一部】開催中~4月30日【第二部】5月2日~6日まで
中野四季の森公園で開かれる、女性のための🍜ラーメンイベント!
ラーメン女子のプロデューサーが女性視点で選び抜いた全国津々浦々のラーメンが揃い、普段は人目を気にして食べられない、という方のためにも女性専用スペースもあるようです。
入場料無料で食べる際に食券を購入する形式です。
ラーメン女子のみなさん、この日だけはカロリー計算忘れてみませんか?
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■「シブピカ博2018 THE MARKET Fes」
開催期間:開催中~5月6日まで
JR渋谷駅から直結した連絡スペース・渋谷ヒカリエで毎年行われる展覧会。今年は「マーケット」がテーマということで国内外から様々なお店が入れ替わり出店しています。
渋谷で遊んだついでに立ち寄って、古本や雑貨、スイーツなど、お気に入りのものを見つけてみてはいかがでしょうか?
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■「写真展 岩合光昭の世界ネコ歩き2」
開催期間:5月2日~14日
テレビ番組でも人気のあった「岩合光昭の世界ネコ歩き」の写真展。世界60か国以上で撮影された中から厳選された、個性豊かな猫たち🐈の写真が展示されています。日本橋三越本店の特設会場では、オリジナルグッズや写真集の販売もあるので、猫好きの方は是非一度足を運んでみてください。
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■「東京カメラ部2018写真展」
開催期間:開催中~5月5日
渋谷ヒカリエで開催されている、日本最大級の審査制写真投稿サイト「東京カメラ部」の写真展📸です。昨年に約600万点の中から選ばれた10選を中心に新作や過去の10選作品など、合計約1200点の作品が展示されます。
渋谷の喧騒の中に居ながら、静かにじっくり鑑賞できるのは貴重ですね。
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■「東京タワー ライトアップ“レインボーダイヤモンドヴェール”」
開催期間:5月3日~5月5日
通常は土曜日の2時間だけ点灯される東京タワーのライトアップパターン「ダイヤモンドヴェール」が、期間限定で白・黄・緑・青緑・青・ピンク・赤の🌈7色が輝く「レインボーダイヤモンドヴェール」となって日没から23時まで点灯されます。
連休に遊びに来たお友達や、デートの合間にふと見上げて光に込められたメッセージを感じてください。
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■「次世代お化け屋敷『怨霊廃線VR』」
開催期間:5月3日~5月7日
練馬区のとしまえんでは昨年末から“次世代お化け屋敷”と銘打ってオープンしたVRを使ったホラーアトラクション「怨霊廃線VR」が、好評につきGW明けまで期間延長されています。
後戻りできない一本道の廃線点検をする係員になって360度から襲い掛かる恐怖を体感してください。
VRの没入感は体験しないとわかりません!!
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■「新感覚お化け屋敷『怨霊座敷』」
東京ドームシティに先週オープンしたばかりの“靴を脱いで入る”新感覚お化け屋敷です。最新技術による映像演出で、恐怖だけではなくお化け屋敷ならではの面白さも堪能できる恐怖エンタテインメントアトラクションになっています。
また、専用のカメラを使い、お化け屋敷の体験をSNSに写真付きでシェアすることもできるようになっています。
夏を先取りした涼しさを求める方は是非一度体感してください。
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いかがでしたでしょうか?
たくさんあり過ぎてまだまだ紹介しきれていないんですが、GWはどこもにぎやかなイベントが目白押しです。
気候の変化でもそうですが、人が集まる場所では体調が崩しやすいものです。
楽しむ前もそうですが、楽しんだ後も体調管理に気を配ってください。
それではみなさん、たのしいGWをお過ごしください。

私は人混みが苦手なので、自宅でたくさんレンタルした映画や録り溜めたテレビ番組を消化したいと思います。

ではまた来週……は私まだおやすみなので、再来週お会いしましょう。
Adieu!(^^)/

 
 
 

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『仕事もデートも体が資本!! 健康管理に気を付けたいこと』

こんにちは、飯田です(^^)/

最近は温度の寒暖差が激しくて、いろいろ煩わしいですね。

こんな時期だから、体調管理が重要ではないでしょうか?
体が資本とよく言われますが、私は最近体調がすぐれず、つくづくそれを実感しました。
_(:3 」∠)_
体調管理のために毎日の運動は欠かせないですね。
ということで、今回は健康と美容に役立つトレーニングについて書いてみます。

もうすぐ🚅ゴールデンウィーク!!🎏
皆さんはどこかに出かける予定ありますか?
旅行計画 💼など立てて楽しみにされている方も多いのではないでしょうか。

私は東北出身なので、1日だけ帰省して墓参りしてくるつもりです。
でもそれ以外は全くフリー。。。
フリーといえば聞こえは良いですが、なんだかんだとだらだら過ごしそうな残念なゴールデンウィークになりそうです。
なので、せめてフリーな時間にジョギング🏃を頑張るつもりです。
ですが実はジョギングって結構消費カロリーが低く、30分でやっとご飯茶碗一杯分(300キロカロリー)程度……
なかなか厳しいです。
ヤセタイ…_(:3 」∠)_
成果が出ない⇒続かない⇒さらに成果が出ない⇒……という負のスパイラルに落ちてしまうことも多そうです。
こういうことが一番続かない理由は、やはり結果が出にくい事それだけが目的になっているからですよね。
運動が苦手という人は特に。
なので結果が出て、体が軽いとか、周囲の反応が違うとか、変化が目に見えて実感できるとモチベーションは全然変わりますよ。✨

結果が出ない理由として、ランニング🏃自体があまり脂肪燃焼🔥に有効ではないということがあります。
なら他の方法をと思うのですが、いろいろ難しいですね。

そこで私の場合は、毎日帰宅時に🚆2駅分歩く🚶ことにしました。
それくらいならさほど負担にもなりませんし、持続しやすいと思います。
以前ラ〇ザッ〇ではないですが、それに近いコンセプトの加圧トレーニングを受けていたことがあり、そのとき教わったことをご紹介します。

■運動
運動は手段は問いません。ランニング🏃、エクササイズ🤸、水泳🤽、球技🏐何でもいいです。
しかし近年のトレンドは運動そのもので燃焼するというよりも、💪筋肉をつけて、燃焼力🔥を高めることが重要という考えになっているのだそうです。
男性なら多少筋肉があってもマイナスはありませんので、筋肉を作る運動をすればいいのだと思います(女性からも筋肉質なほうが評価は高くなりますし
最近のスポーツジムブームはそういった傾向を反映したものといえます。

■食事およびその制限
食事については大きく3つのポイントに分かれます。「脂肪蓄積を避ける食事」「体を作る食事」「痩せやすい体質を作る食事」です。

〇脂肪蓄積を避ける食事低カロリー、低糖質を心掛ける。
低糖質は最近よく言われています。某ラ〇ザッ〇の影響です。但しやりすぎは危険です。

〇体を作る食事バランスよく栄養を摂取する。
脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラルは体の脂肪燃焼に必要なので、脂質も適度に摂取が必要なのだそうです

〇痩せやすい体質を作る食事腸内細菌を積極的に摂取する
腸内細菌の摂取が脂肪燃焼に繋がると最近話題です。
納豆、ヨーグルトといった水溶性食物繊維を多く含む食材を摂取することが有効であると雑誌やテレビ情報番組で取り上げられていますね。

極端に言ってしまえば、運動食事コントロールで必ず痩せることができるはずです。
他にもいろいアイデアはありますが、それはまたの機会に御紹介させていただこうとおもいます。
身体を鍛えて、有意義な連休を過ごしましょう!!

ではまた来週!
飯田でした。

 
 

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